Grasas saludable --nueces

Las nueces  son , uno de los pocos alimentos que proporcionan alfa-linolénico (ALA), un tipo de grasa que protegen contra enfermedades del corazón, de vitamina E que se encuentra en las nueces, y también por el contenido de grasas saludables para el corazón Omega-3. 

 Con tan solo 4 o 5 nueces al día nos ayudará a mejorar nuestra salud con una vida más larga y saludable. 

Se ha demostrado que quienes comen frutos secos suelen pesar menos que los que evitan comerlos por completo.

Un abrazo y besos...